有效化解压力20招

◆早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。

◆改善外表→使自己看起来更美,心情也会更开朗。

◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。

◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。

◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物,让您养成担忧的习惯。

◆凡事事先计划→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。

◆做事一件一件来→尚未完成眼前的工作时,别去想下一个任务。

◆讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。

◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美;有些事情必须妥协、折衷。

◆把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。

◆每天做一、两件你最喜欢的事情→娱悦心情。

◆每天留给自己片刻宁静→一方面休息,一方面整理思绪。

◆不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来,才不会耽误。

◆当你感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉,做几个深呼吸。

◆懂得拒绝→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。

◆碰到必须大排长龙的情形,不要感到不耐烦。

→因为这就是人生,何不一笑置之,安之泰如。

如果预期必须等候一段时间,应该带本杂志去打发时间。

◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时,可戴上耳塞。

◆洗个热水澡松弛情绪→夏季可改采冷水浴。

◆就寝前,先将第二天的生活做一计划→包括进?#92;、衣着。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。 [原始链接]   → 亿万先生微信:U148Net,放心关注不会怀孕 ← 
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